Vad står i din väg?

Blir det inte som du tänkt dig? Känns det som att livet är fyllt av hinder?

Ja, då är det något viktigt du behöver lära dig om hur livet fungerar. Om det inte blir som du önskar dig, så är det bara på grund av två saker:

  1. Du har känslor som står i vägen för att det ska uppfyllas.
  2. Du vet inte hur de andliga lagarna fungerar (hur du skapar ditt liv).

Båda delarna kan du lära dig hur du ska förändra dem. Jag vet att det går eftersom jag själv gjort det. Men det krävs en insats av dig. Att du tar tag i det här och gör förändringarna som krävs. Om du inte tror att du klarar det, eller att du är värd att få det du önskar dig – så är det troligt att egot har sitt grepp om dig.

Då behöver du först befria dig från ditt egos bojor. Det vet jag också att det går, eftersom jag gjort det själv. Men som med allt annat så börjar det med att du bestämmer dig för att du är värd att få det liv som du önskar dig. Nöj dig inte med något mindre!

Du är en kraftfull själ med ett ljus som kan förändra hela den här världen. Men så länge som du låter dig begränsas av egot och din tro på din egen litenhet, så kommer du alltid ha hinder som står i din väg.

Det är dags nu för att ta bort de hinder så står framför dig! Du kan – eftersom jag kan! Vi är alla samma lika. Jag har gjort “jobbet” och nu utmanar jag dig att göra det samma. Jag kan visa dig alla verktyg som hjälpt mig att komma dit jag är, så du också får uppleva hur underbart livet faktiskt kan vara! Fyllt av kärlek, glädje och frid i sinnet!

Stor kram!
från mig, Carin Hörnfeldt

din coach om du väljer att ta min hand och slå följe på vägen framåt

Realistiskt – vad tänker du om det ordet?

Hur ser du på din värld?

Idag insåg jag hur viktigt det här ordet är för mig och varför.

Jag får börja med att förklara motsatsen.
Genom att skapa orealistiska förväntningar på framtiden, så säkerställer ditt ego att du kommer att bli besviken och missnöjd. Genom att sätta för stora krav på något som ska inträffa eller begära för stora förändringar av dig, så kan du vara säker på att du känner dig misslyckad.

Det är precis så smart vårt ego är. Tänk efter hur många gånger som både du och din omgivning har ställt orealistiska förväntningar på dig. Alla gånger som du ställt orealistiska förväntningar på din omgivning. Ja, men visst händer det ganska ofta?

Ditt ego gillar som sagt att få dig att må dåligt – det är dess syfte. För när du mår dåligt så upplever du motsatsen till den du är i själ och hjärta. Och när du upplevt det tillräckligt många gånger, så kommer du säkert att känna att nu räcker det och börja önska något annat i ditt liv. Du börjar vakna upp och bli medveten!

Det är då som din medvetenhet kan hjälpa dig att göra nya val. Val som gör att du kan känna dig tillfreds med nuet. När du gör det så kan du sätta nya realistiska mål som du kan uppfylla och som gör att du får känna frid i ditt sinne. Då kan du också välja att se människor precis som de är – just här och nu, och i det acceptera dem också. Där i ligger friden.

Det ligger ingen motsats i att acceptera nuet, och att samtidigt tala om var dina gränser går och vad du accepterar i ditt liv – både hur andra människor beter sig, men även i olika situationer. Skillnaden är att då agerar du i nuet med en önskan att vara sann mot dig själv – i själ och hjärta. Där i ligger det fridfullt kärleksfulla agerandet som alla mår bra av.

Så hur kan du se mer realistiskt på ditt nuläge och dina mål? Vad kan vara det första realistiska steget för dig?

Stor somrig kram från mig!
/Carin – din coach

Att gå din egen väg

Är målet på din väg dimmig? Vet du inte riktigt vad du vill med ditt liv?

Du växer upp och formas till att passa in i samhället regler, struktur och dess värderingar. Det ligger inbyggt i dig att anpassa dig så att du blir godkänd av din familj och din omgivning. Det här är en viktig del i att leva i ett samhälle – du och alla vi andra behöver följa de regler som finns för annars skulle det bli kaos.

Men när anpassningen blir dominerande och du låter alla andra styra ditt liv. Du låter andras ord, och tankar om ditt liv styra dig för mycket, så är det lätt att du tappar bort din egen vilja och dina egna önskningar och mål. Det blir tillslut något som ligger och skaver i ditt inre, för du lever inte utifrån din själs önskningar och du blir helt beroende på att din omgivning är nöjd med dig och det du gör för dem.

Förhoppningsvis så kommer du till en gräns när du känner att nu får det vara nog. Nu är det dags att göra som du själv vill. Du känner dig begränsad av allas förväntningar på dig och det börjar växa fram en inre kraft som bryta sig loss och bli fri. Känner du igen dig i något av de här stegen?

Jag gör definitivt det! Har gjort allt det där… funnits där för alla andra utom mig själv. Försökt passa in genom att vara som alla andra. Men det kom en tid när det som hände i mitt liv fick mig att vakna upp och att inse att jag är värd ett annat liv. Ett liv baserat på mina egna värderingar, drömmar och mål. Ett liv där jag sätter mig själv i centrum och tar hand om mina egna behov.

Min viktigaste insikt i det var att när jag tar hand om mig själv och mår bra, så kommer alla andra också må bra av det. Den energi som jag sprider när jag lever mitt eget liv till fullo är det som kommer att göra den här världen till en bättre plats. Det kommer även att inspirera dig till att göra samma sak. För vi har alla den kraften inom oss att uppfylla alla våra egna drömmar och mål.

Vilket mål skulle du vilja uppfylla just nu? Jag är på väg att uppfylla min dröm om att äga en egen lägenhet och det känns fantastiskt spännande. Äntligen får jag bo själv och bestämma själv hur jag vill leva mitt liv! Hurra för frihet, kärlek och glädje. Må den fylla din dag, precis som min.

Sköt om dig och kom ihåg att du är värdefull!
Kram Carin

Be om hjälp

Hur ofta ber du om hjälp? Gör du det bara när du absolut måste? eller känns det helt naturligt för dig att be andra om hjälp?

Min egen upplevelse är att vi kvinnor rent generellt har svårt att be om hjälp. Nu generaliserar jag, men har vi inte mycket duktighets-syndrom över oss? Jag kan ialla fall erkänna att det är så för mig.

När du lär sig att “bita ihop” och stå ut, så tror du inte att det finns någon hjälp att få. Inte ens att det kan bli bättre. Du försöker bara klara av din livssituation. Men när du av någon anledning vaknar upp och upptäcker att livet kan vara så mycket bättre, och att andra människor gärna kommer och hjälper till. Ja, då känns faktiskt allt mycket lättare. Men det är inte bara människor du kan be om hjälp. Det finns även en massa änglar runt dig som du kan be om stöd och hjälp. Alla föds med en skyddsängel (minst en), och så har vi Ärkeänglarna som också stöttar oss.

Jag törs säga det här, för jag har själv blivit räddad av änglar. Änglarna flyttade på mig när jag höll på att bli förolyckad av en bil. Det som hände går inte att förklara på något annat sätt, och jag förstod det så tydligt när jag såg programmet “Räddad av änglar” med Birkan Tore.

Vi finns här alla av samma anledning och vi vandrar alla på samma väg mot själslig utveckling. Genom att möta mörkret inom oss, så hittar vi ljuset. Den inre kraftkälla som vi alla bär på. Ingen har mer och ingen har mindre, det är bara det att vi har tappat bort den här källan till inre kraft – mer eller mindre.

När vi inte är i kontakt med vår eget inre ljus, så känner vi oss tomma. Vi känner ett tomrum som vi försöker fylla med alla möjliga olika saker. Ja just saker – prylar, människor eller upplevelser. Vi jagar något utanför oss själva för att slippa känna den här känslan. Det enda sättet att bli fri från den här tomhets känslan, är att blicka inåt. Få kontakt med din inre kraftkälla, ditt eget inre ljus och din själ.

Så idag önskar jag att du ber om hjälp med något. Av någon – människa eller ängel. Känn hur skönt det känns att få stöd och stöttning.
Kom ihåg att du är värdefull och viktig!

Kram Carin

Just nu pågår ditt liv

Illusionen om framtiden…

Det här är en viktig faktor som många missar. Ditt liv pågår JUST NU! Ingenting har hänt i det förflutna och ingenting kommer att hända i framtiden!

Allt som sker händer i ditt NU. Just nu pågår ditt liv! Deltar du aktivt eller befinner sig ditt sinne någon annanstans?
Stanna upp och tänk efter riktigt noga nu. Allt som hände i det förflutna hände i din Nutid. Allt som kommer att hända, kommer att ske i din Nutid. Ditt sinne blir splittrat av att tänka på det förflutna och att tänka på framtiden, och då missar du allt som sker i Nuet! Hänger du med?

När du inte är närvarande i nuet – eftersom ditt sinne är splittrat av att tänka på det förflutna och framtiden, så blir du stressad och det skapas en klyfta av oro och rädsla. För när du tänker på det förflutna, så försöker du undvika att något obehagligt (som kanske hände då), ska upprepa sig och hända igen. Då fokuserar du på det som har hänt tidigare i ditt liv och återupplever det i ditt sinne.

Problemet här är att din hjärna kan inte skilja på fantasi och verklighet, så då tror din hjärna att det du tänker på om det förflutna faktiskt sker i din verklighet. Alltså skickar din hjärna ut en massa impulser till ditt nervsystem och din kropp att reagera på det som tros hända. Din kropp hamnar i kamp- eller flykt beteendet och alla stresshormoner slås på, för att undvika faran (den tänkta faran).

Men har du hängt med så här långt?
Genom att tänka på det förflutna och jobbiga saker som hänt i ditt liv tidigare, så skapar du en stressreaktion i din kropp som har negativ påverkan på hela ditt fysiologiska system. Om du gör det här dagligen, så skickas de här negativa nervsignalerna konstant till din kropp. Inte konstigt om du har värk och är uttröttad.

Lösningen på det här är alltså att vara närvarande i nuet. Du kan absolut planera och sätta mål för framtiden, men sedan när du är klar så släpper du det och kommer tillbaka till att vara här och nu. För när du är här och nu, så kan du få kontakt med din själ och din egen inre vägledning och då blir det så mycket lättare att känna vilka olika val du ska göra.

Jag hoppas du förstod min förklaring, för det här är en viktig del i all personlig och andlig utveckling. Ta ett djupt andetag och landa här och nu.

Ha nu en fantastisk Kristi Himmelsfärds dag imorgon och kom ihåg att du är värdefull och viktig.

Vandringar
Naturen är min själs rätta hem.

Kram Carin
Diplomerad ICF coach, EQ-painting coach & lärare, samt andlig vägvisare

Finns det ett “bättre” liv?

Drömmer du ständigt om ett “bättre” liv? Känner du ofta att det är något som fattas dig?

Ja men är inte det ganska vanligt… Hur ofta träffar du någon som alltid säger att allting är toppenbra? Känns det trovärdigt för dig?

Så här började min resa till frid, kärlek och glädje. Jag gick min kurs i EQ-painting och vi var en grupp kvinnor som tampades med de olika övningarna vi skulle göra. Det handlade om våra känslor, och jag som hade varit avstängd sedan tonåren hade stora problem, både med att känna olika känslor men sedan också att sätta ord på dem. Jag hade absolut inte koll på mina känslor.

Men i den här stora gruppen kvinnor så fanns det också en man. Han hade aldrig några problem med några övningar och han tyckte att allt var bara bra. Han satt och såg så tillfreds ut hela tiden, så jag blev förbannad faktiskt. Jag tänkte att han kan inte ha gjort övningarna, han bara sitter där och låtsas.

Men en kväll när jag var ner i grupplokalen för att måla lite själv, helt spontant – så var han där också. Vi började prata mer och jag fick veta att han hade jobbat väldigt mycket med sig själv och använt sig av boken “Resan” för att gå på djupet med sina känslor. När jag fick veta att hans fridfulla inre faktiskt var sant, så blev jag istället peppad. Jag ville också må så där bra inombords. Jag ville också känna frid, kärlek och glädje.

Det är nu till sommaren 14 år sedan jag gick den kursen i EQ-painting. Som många vet så har jag utbildat mig både till EQ-painting coach och lärare, samt att jag tagit över hela metoden så jag också kan utbilda fler i den här fantastiska metoden. Jag kan säga att den är fantastisk eftersom den förvandlar dina negativa känslor till dess positiva motsats. Jag kan också påstå att det fungerar, eftersom jag själv förvandlat hela min tunga ryggsäck och nått en plats i livet där jag känner mig helt tillfreds.

Jag har fortfarande olika mål som jag ser till att uppnå, men jag är inte beroende av att de målen ska uppnås för att jag ska känna mig tillfreds i mitt liv. Jag lever faktiskt mitt drömliv, just här och nu.

Nu är min största önskan att Du också ska få uppleva det här. Att du får leva ditt “bästa” liv här och nu.

Här är jag i mitt hammock-tält.

Ha en fantastisk dag och inse hur värdefull du är!
Kram Carin

Diplomerad ICF coach, EQ-painting coach & lärare, andlig vägvisare

Egot eller själen – vem lyssnar du på?

Den senaste tiden har jag blivit mer och mer medveten om hur viktigt det är att känna till vad som pågår inom oss. De två rösterna som du kan höra – om du blivit medveten om dem. Om du inte känner att du har två olika röster inom dig, så då är det ditt ego som ensamt huserar. Då betyder det också att du inte är medveten om att du kan göra ett val. Det här medvetna valet är det som gör att du kan förändra din tillvaro till något helt annat än som det ser ut just nu.

Som jag har berättat tidigare så bestod de här två rösterna för mig av mina tydliga förebilder – mina föräldrar. Den ena litade på att allt ordnade sig och kände ett inre lugn och den andra oroade sig för allt och tänkte en massa negativa tankar. Precis så här är det för de flesta av oss människor. Min pappa var symbolen för själen och min mamma symbolen för egot. Jag gjorde ett kraftfullt val när jag gick på gymnasiet, om att inte oroa mig. Det fungerade väldigt väl, men fortfarande så fanns olika negativa tankemönster som jag präglats med från min uppväxt.

Jag har haft lyckan att hitta EQ-painting som blivit det verktyg där jag kunnat förvandla alla dessa negativa tankar – som kommer från mitt ego och från de händelser som jag varit med om. Det här är inte något unikt för mig, utan det här är något som vi alla bär på i olika stor utsträckning. När vi är barn så är vi väldigt känsliga för hur vår omgivning agerar mot oss. Vi formas lätt av andras hårda ord eller agerande mot oss. Vissa av oss växer upp i ett medberoende, där allt fokus handlar om att ta hand om alla andra på bekostnad av oss själva. Då slutar vi också att lyssna på vår själ och vår inre röst.

Men när du blir medveten och lär dig mer om hur dessa två röster fungerar, så har du som sagt ett viktigt val att göra. Vilken röst är det som ska få styra dig och ditt liv? När du gjort ditt val, så är det också viktigt att hitta ett fungerande verktyg som hjälper dig att aktivt befria dig från egot och allt det negativa som pågår i ditt liv.

För mig har det hjälp att läsa massor av böcker för att förstå hur det fungerar, och vad syftet är. Jag har alltid varit intresserad av att lära mig och ta reda på den bakomliggande orsaken till allt. Men sedan också att i vardagen använda mig av min kunskap. Kunskapen gör ingen nytta i mitt liv om jag inte använder den också. Ni som känner mig väl, vet att jag lever som jag lär och mitt syfte nu är att dela med mig av allt jag lärt mig och alla mina verktyg som jag vet fungerar.

Det är därför som jag nu har skrivit en kurs om egot och själen som heter “8 steg till medvetenhet och frihet – förstå syftet med själen”. Här förklarar jag på ett enkelt sätt det grundläggande som du behöver känna till om egot och själen för att lättare kunna göra förändringar i ditt liv. Det ingår även lite uppgifter, eftersom det också är viktigt att omvandla kunskapen till verklighet.

Jag önskar dig ett kärleksfullt uppvaknande och ett liv i medvetenhet och frid.
Kan jag -så kan du!
Kram Carin

Diplomerad ICF coach, EQ-painting coach & lärare, samt andlig vägvisare och jordängel

Veckans tema: Energi

För många, många år sedan så hade jag brist på energi. Min kropp värkte och jag hade en fruktansvärd huvudvärk varje dag. Men som jag var upplärd, så var det bara att bita ihop och stå ut. När jag började nysta i att förbättra mitt mående, så fick jag veta hos en terapeut att jag hade 20% energi.

Det naturliga är förstås att man har 100% energi, för det är ju vårt naturliga tillstånd. Men det jag egentligen ville berätta om är att just nu känns det som att jag har mer än 100% energi! 🙂

Jag har sedan början av april ätit enligt AIP. Autoimmuna protokollet kallas det, och handlar om att med kostens hjälp kan man läka inflammationer och obalanser i kroppen. Tarmarna och magen som är så viktiga för vårt mående och att vi tar upp näringen i maten, får läka i AIP.

Min energi är alltså otroligt hög! Jag har inspiration och ork till så otroligt mycket, trots att jag fortfarande har min värk i nacke, axlar och höfter. Plus att jag hittat inspiration att laga bra och läkande mat till mig själv på vardagarna. Förut hade jag inte ork att laga någon mat till mig själv, utan det blev bara en tallrik med soygurt och fröer. Inte så mycket näring i det.

Men när jag hade tröttnat på min värk från artrosen, så började jag leta på lösningar. För jag tror verkligen att det vi stoppar i oss påverkar hur vi mår och hur mycket energi vi har. Jag hittade en websida som inspirerade mig så otroligt att jag kunde inte låta bli att bli medlem och ta del av deras 2 veckors Kick-starts meny. Det var för 3 veckor sedan nu och jag fortsätter på samma spår.

Jag kan berätta mer om det här när jag börjar återintroducera olika näringsämnen, för nu äter jag varken socker, gluten, mjölk, spannmål eller ägg. Sedan tänker jag mig att jag kan övergå mer till Paleo-kost, men jag ska lyssna på min kropp och respektera vad den säger och vad jag kan börja äta igen.

Min energi var så hög i helgen, att jag trots att jag både har ett heltidsjobb som coach, och driver mitt eget företag – så satt jag hela lördag och söndag och skrev på en ny kurs. Det är en kurs som “pockat på” och velat bli skriven. Jag förstår hur det är för författare som sitter inlåsta och bara skriver för fullt när inspirationen kommer. Precis så var det för mig. “8 steg till medvetenhet och frihet – förstå syftet med egot” har jag döpt den till. Start blir 3 maj, så det ska bli härligt att få dela med mig av min kunskap om det här ämnen.

Men hur har du det med din energi? Önskar du att du hade mer? Vad lägger du din energi på? Är det något du försakar just nu? Ja, lite frågor att fundera på. Vill du veta mer om min kost-resa, så hör gärna av dig.

Kram Carin
Diplomerad ICF coach, EQ-painting coach & lärare samt Spa-konsulent och
andlig vägvisare