Category: Uncategorised

För många, många år sedan så hade jag brist på energi. Min kropp värkte och jag hade en fruktansvärd huvudvärk varje dag. Men som jag var upplärd, så var det bara att bita ihop och stå ut. När jag började nysta i att förbättra mitt mående, så fick jag veta hos en terapeut att jag hade 20% energi.

Det naturliga är förstås att man har 100% energi, för det är ju vårt naturliga tillstånd. Men det jag egentligen ville berätta om är att just nu känns det som att jag har mer än 100% energi! 🙂

Jag har sedan början av april ätit enligt AIP. Autoimmuna protokollet kallas det, och handlar om att med kostens hjälp kan man läka inflammationer och obalanser i kroppen. Tarmarna och magen som är så viktiga för vårt mående och att vi tar upp näringen i maten, får läka i AIP.

Min energi är alltså otroligt hög! Jag har inspiration och ork till så otroligt mycket, trots att jag fortfarande har min värk i nacke, axlar och höfter. Plus att jag hittat inspiration att laga bra och läkande mat till mig själv på vardagarna. Förut hade jag inte ork att laga någon mat till mig själv, utan det blev bara en tallrik med soygurt och fröer. Inte så mycket näring i det.

Men när jag hade tröttnat på min värk från artrosen, så började jag leta på lösningar. För jag tror verkligen att det vi stoppar i oss påverkar hur vi mår och hur mycket energi vi har. Jag hittade en websida som inspirerade mig så otroligt att jag kunde inte låta bli att bli medlem och ta del av deras 2 veckors Kick-starts meny. Det var för 3 veckor sedan nu och jag fortsätter på samma spår.

Jag kan berätta mer om det här när jag börjar återintroducera olika näringsämnen, för nu äter jag varken socker, gluten, mjölk, spannmål eller ägg. Sedan tänker jag mig att jag kan övergå mer till Paleo-kost, men jag ska lyssna på min kropp och respektera vad den säger och vad jag kan börja äta igen.

Min energi var så hög i helgen, att jag trots att jag både har ett heltidsjobb som coach, och driver mitt eget företag – så satt jag hela lördag och söndag och skrev på en ny kurs. Det är en kurs som “pockat på” och velat bli skriven. Jag förstår hur det är för författare som sitter inlåsta och bara skriver för fullt när inspirationen kommer. Precis så var det för mig. “8 steg till medvetenhet och frihet – förstå syftet med egot” har jag döpt den till. Start blir 3 maj, så det ska bli härligt att få dela med mig av min kunskap om det här ämnen.

Men hur har du det med din energi? Önskar du att du hade mer? Vad lägger du din energi på? Är det något du försakar just nu? Ja, lite frågor att fundera på. Vill du veta mer om min kost-resa, så hör gärna av dig.

Kram Carin
Diplomerad ICF coach, EQ-painting coach & lärare samt Spa-konsulent och
andlig vägvisare

• 

Har du koll på dina grundläggande värderingar som driver dig framåt? Vad är viktigast för dig i ditt liv? Vad är det som gör att du lyckas med en förändring?
Det kan tyckas som svåra frågor, men dock viktiga att hålla koll på.

För mig blev det här klart för mig när jag gick coachutbildningen. Där gjorde vi en övning där man fick skapa ett värdeord av sina 5 viktigaste värderingar. Mina blev vid det tillfället Hållbart, Enkelt, Långsiktigt, Andligt och Roligt. HELAR helt enkelt.

När jag sedan startade mitt företag Creo motivation, så hade jag stor nytta av att veta om mina grundvärderingar. Det är många beslut som ska tas, och när jag själv kunde stämma av om mitt val stämde med mina värderingar så kunde jag känna mig trygg i att valet skulle bli bra.
Så var även fallet när jag funderade på vart jag skulle vilja köpa en bostadsrätt någonstans. Där var värderingen Enkelt viktig. Jag ville att det skulle vara enkelt att ta sig både ner på stan, och på jobbet samt att det skulle vara enkelt att gå till en mataffär. Mycket av det jag gör i mitt privatliv vill jag också ska vara enkelt. Jag känner mig helt sonika som en enkel person. Det behöver inte vara en massa “märkvärdiga” saker i mitt liv för att jag ska vara tillfreds. Att leva det enkla livet, är för mig frihet.

I veckan har jag känt av min motivationsfaktor. Det handlar om att jag drivs framåt av att ha olika mål att sikta på. Jag är i grunden en visionär och kreativ skapare, min utmaning ligger i att långsiktigt hålla i något som jag startat upp. Det här är viktigt att känna till om sig själv, för då kan man stötta sig själv i det också. Så därför skapar jag en struktur kring det jag vill fortsätta att skapa långsiktigt. I strukturen kan jag vila och känna att att som jag faktiskt älskar att göra – blir gjort även under en lång tidsperiod.

Det är precis så du kan skapa en bestående förändring i ditt liv. Skapa nya rutiner till förändring som ger dig den uthållighet som du önskar. Men du behöver också hitta den bakomliggande anledningen till att du vill göra din förändring – vad är din motivation och drivkraft? Varför ska du göra den önskade förändringen?

Som jag skrivit i ett tidigare inlägg, så förändras alltid allt runt omkring oss. Du förändras, människor runt omkring dig, naturen och årstiderna. Skillnaden är om du själv tar kommandot över din förändring. Om du tar “ratten och styr ditt fordon”, eller om du sitter med som en passagerare och hamnar än här och än där beroende på vem det är som kör.

För mig har den personliga utvecklingen öppnat upp mina ögon och hjälpt mig förstå att när jag tar ansvar för det som pågår inom mig, så kommer jag även att förändra allt som pågår utanför mig själv. Allt jag behöver finns inom mig, och allt jag önskar kan jag få! Ibland blir det som jag tänkt, och ibland blir det ännu bättre.

Ha nu en fantastisk vecka och ge dig själv lite tid för reflektion. För det är där du kan skapa något nytt i ditt liv. Ta kommandot och välj själv vart du vill hamna i ditt liv!

Kram Carin
Diplomerad ICF coach, EQ-painting coach & lärare samt andlig vägvisare
Utbildad via 30-års egen personlig utveckling

Ja, hur många av oss kvinnor är bra på det? Det här är en otroligt viktig aspekt att vara medveten om, och nu när jag jag sätter ord på det så funderar jag på om det inte ligger i våra gener på något sätt att alltid sätta andras behov före? Evolutionärt har det nog alltid varit viktigt att vi kvinnor tar hand om familjen först och främst, men det var inte det jag tänkte skriva om idag.

Självklart är det bra att förstå varifrån olika beteenden kommer ifrån. Förståelse skapar en icke-dömande attityd som är så viktig – både när vi tänker på oss själva och på andra. För handen på hjärtat – hur ofta dömer du inte dig själv? (och andra)? Vårt samhälle är så fullt av värderingar och dömanden att vi kanske inte ens reflekterar över det.

Mitt livsmål är att få andra att förstå att det går att må så mycket bättre. Att livet kan vara så mycket enklare och mer fylld av kärlek, glädje och frid. Naturligtvis kan det låta egocentriskt att tala om att jag har klarat av att förvandla mitt liv på det här sättet, men om man ser det från andra hållet så kan man istället bli inspirerad av att det faktiskt är möjligt.

Det finns lite olika steg för att nå till det målet, alltså att känna mycket mer frid, kärlek och glädje i ditt liv. Jag har själv använt mig av olika verktyg för att nå hit. Den största och viktigaste förändringen startade när jag förstod att det hängde på mig själv att förändra min Livssituation. När jag insåg att det var JAG som hade tillåtit allt att hända, tillåtit alla att göra saker mot mig som fått mig att må dåligt. Jag insåg att JAG inte hade tagit hand om min fysiska kropp – inte lyssnat på hur den skrek av smärta och hur jag hade nonchalerat mina känslor.

Vi har olika hög smärtgräns för vad vi tål, innan vi säger stopp. Glädjande nog så är det fler och fler som börjar “vakna upp” och förstå att det går att förändra sin Livssituation. Det går att bryta mönster och det går att lämna något som är skadligt för oss. Tillsammans med andra som gör och har gjort samma sak så blir vi starkare.

Har du nått din stopp-gräns? Har du bestämt dig för att förändra ditt liv, men så faller du tillbaka i gamla mönster? Det är helt naturligt eftersom att förändra ett mönster påstås ta minst 21 dagar. Det är som att trampa upp en ny stig. Det krävs motivation, inspiration, ett mått av disciplin och ganska mycket envishet. Men när du förstått att det hänger på dig att förändra ditt mående, så då kan du också känna att du själv har både makten och ansvaret för att skapa det liv du önskar.

Vill du vara med i en inspirerande gemenskap där du får energi och motivation att förändra din Livssituation? Gå med i Creo motivation Family!
FB-gruppen hittar du här

Varmt välkommen!
Kram Carin
Diplomerad ICF coach, EQ-painting coach & lärare och andlig vägvisare

Min upplevelse är att vi är många som har lättare att ge än att ta emot – känner du likadant? Vad beror det på?
Jo, för att ta emot någon annans gåvor eller universums gåvor till dig så behöver du känna att du är värd dessa gåvor. Att du kan ta emot dem utan att känna skuldkänslor eller att du blir “skyldig”. Hur känner du oftast vid en gåva? Vill du ge något samtidigt?

De andliga lagarna är något som är grundläggande i vår osynliga värld. De påverkar oss på ett sätt som vi inte tänker på. Men när vi har kunskap om dem så kan dessa andliga lagar skapa en stor positiv påverkan på vårt liv. I det här fallet tänker jag på Lagen om att ge och ta emot. Där får du lära dig att hålla rikedomen i ditt liv cirkulerande. För gåvor av alla de slag har ett värde. De är värdefulla både för givaren och mottagaren.

Min önskan till dig idag den 1 april och skärtorsdag 2021: Tillämpa den här andliga lagen genom att både ge och ta emot i tacksamhet.
1. Du kan ge en blick, ett leende, en komplimang, en blomma eller något annat som ger dig glädje att ge. För det viktiga i att Ge är att göra det med glädje. Den gåva du ger ska bringa både dig och mottagaren glädje. Du kan ge glädjegåvor till dig själv också.
2. Ta emot i tacksamhet. Känn bara ren glädje och tacksamhet i ditt hjärta över den gåva du får. Din gåva kan vara en vägledning från änglarna, från en vägledare, en positiv känsla av hopp eller något annat. Varje liten gåva är värdefull och när du noterar dem så ser du hur ditt liv är fyllt av gåvor.

I min fb-grupp finns det ofta gåvor att finna. Jag har som livsuppdrag att ge av mina verktyg och erfarenheter för att stötta dig att finna samma livsglädje som jag har gjort. Gruppen heter Creo motivation family eftersom alla som är med där blev som min andliga familj när jag började hitta tillbaka till alla mina andliga gåvor som jag fått med mig som barn. Är du en av dem som är med där? Skriv gärna och berätta om vad du tycker. Får du värdefulla gåvor som ger glädje? Det jag får tillbaka av det jag ger är människor som utvecklas och hittar sig själva, sin själ och sin livsväg. Det ger mig glädje och uppfyller mitt livssyfte – att visa vägen. Hem till dig själv!

Hoppas att det jag delar med mig och skriver resonerar med dig och väcker glädje! Ha nu en fantastisk påskhelg där du både ger och tar emot med glädje och tacksamhet!
P.S. vill du lära dig mer om våra andliga lagar, så har jag skapat en kurs med samma namn.
Kram Carin,
Diplomerad ICF coach, lärare och andlig vägvisare