“Och andas” av Rebecca Dennis.
Så här står det bl.a.: “Den handlar om att uppleva kraften i medveten andning – din källa till hälsa, harmoni och lycka. Med rätt andning kan vi skapa ett lugn samtidigt som vi är fulla av energi och behåller fokus även vid avslappning.”
Det är alltså väldigt viktigt att bli medveten om hur vi andas. När vi blir stressade så hamnar andningen ofta långt uppe i bröstkorgen.’
Det gör i sin tur att vi inte syresätter våra muskler tillräckligt. Det gör i sin tur att vi blir mer spända… och så är den negativa spiralen igång.
När vi djupandas ner i vår mage, så kommer vi direktkontakt med vår själ. Så andas! Jag kan tipsa om olika andningsövningar som är väldigt effektiva. Allt har jag upplevt själv och kan påvisa hur viktigt det är.